Spa en casa

Reuní a todas tus amigas porque les tengo unos consejitos para un día de spa en casa, espectacular!
Para mimarte, salir de la rutina y relajarte al máximo, super fácil y útil.

Masaje ligero
Hazte un masaje rápido en todo el cuerpo. Hazlo usando las manos abiertas, empieza desde los pies y continúa con movimientos ascendentes hasta llegar a la altura del corazón. Luego haz brazos y manos siguiendo la dirección contaría a la circulación
Como hacerlo:
El tiempo ideal para este masaje es en la mañana (sabemos que es difícil, pero vale la pena). Puedes hacerlo tu sola o con alguien mas, tu pareja o algún miembro de tu familia o amigas. El masaje no toma mas de 10 a 15 minutos. Al principio te parecerá un poquito complicado pero después de hacerlo una o dos veces se te hará muy fácil.
Empieza a masajear untandote alguna crema hidratante para mejorar el aspecto de la piel desde arriba hasta abajo. Empieza por la cara con movimientos hacia arriba y haz aproximadamente 20 movimientos.
Sigue con las orejas. Usa movimientos vigorosos y cortos.
Puedes masajear tu cuero cabelludo. Si te vas a lavar el pelo puedes aplicar aceite, de lo contrario haz el masaje sin aceite. (hazlo antes de empezar para que tus manos estén limpias).
Siguen los hombros y el cuello. Recuerda que los movimientos en el masaje son contrario a la circulación o sea sigue la dirección hacia corazón. Usa los dedos y las palmas. Aproximadamente 20 movimientos. Sigue hasta el estomago
Masajea los brazos con movimientos largos y usa un movimiento circular ligero en las articulaciones.
El masaje en el estomago hazlo siguiendo la dirección del reloj (esto es muy importante).
En las caderas y las piernas usa movimientos largos usando palmas y dedos.
Después masajea los pies y los tobillos.
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Cepillado en seco
En lugar de lo anterior puedes hacerte un cepillado en seco. Ayuda a eliminar toxinas, estimula la circulación, ayuda a eliminar celulitis y relaja.El cepillado en seco es un tratamiento ofrecido en muchos spas y tu puedes hacerlo en casa y lucir maravillosa durante el verano. No se trata de cepillar los vellos de tu cuerpo, estamos hablando de una técnica de belleza y salud muy sencilla y efectiva.
El cepillado en seco tiene muchos beneficios entre ellos ayuda a combatir la celulitis, la piel seca, ayuda a prevenir varices, activar la circulación, ayuda a tu cuerpo a eliminar toxinas y hace que tu piel sea sedosa y radiante.
Beneficios del cepillado en seco
El beneficio más importante del brushing es la activación del sistema linfático. El sistema linfático esta a cargo de eliminar toxinas de tu cuerpo. Esto hace que tu sistema inmunológico funcione mejor. Si se hace correctamente tiene una acción similar al masaje linfático.
Ayuda a controlar la celulitis. Debido a que aumenta la circulación y ayuda a desintoxificar es muy efectivo previniendo y a mejorando la celulitis.
Mantiene la piel limpia. Muchas veces al bañarnos no nos damos cuenta pero la piel retiene partículas de jabón o crema de cuerpo. Con el cepillado en seco estas se eliminan y tu piel respira.
Activa la circulación. Esto es muy importante para prevenir varices y pies y manos frías. También hace que nos relajemos y sintamos mas energía a lo largo del día.
Elimina células muertas y ayuda a la piel a renovarse. Esto nos da una piel suave y radiante con apariencia juvenil.
Ayuda a tonificar el cuerpo y fortalecer los músculos.
Como hacerlo:
Es muy fácil y puedes hacerlo en pocos minutos. Esta es una guía general hay varias formas de cepillado en seco. Generalmente no toma mas de 10 minutos, es sencillo, barato y muy efectivo.
Equipo y Materiales
Solamente necesitas es un cepillo suave para cuerpo o una loofa natural suave (paste natural). Usa un cepillo de buena calidad y preferiblemente de cerdas naturales para no irritar tu piel. Experimenta con varios niveles de presión para determinar cual es mejor para ti.
Procedimiento
Se cepilla la piel sin usar ningún aceite usando solamente el cepillo descrito anteriormente. Los movimientos son circulares o de abajo para arriba y viceversa.
Empieza con las palmas de las manos y continua con los brazos. Luego sigue con las plantas de los pies y continua hacia arriba hasta terminar con el pecho y la espalda. Ten cuidado en el área del busto porque la piel es sensible, si prefieres evita esta parte.
Pon énfasis en áreas donde tienes celulitis. El cepillado puede ser más energético y frecuente. Si no tienes tiempo para cepillar todo el cuerpo puedes cepillar solo donde tienes celulitis pero no es tan efectivo como cepillar el cuerpo completo.
Cepilla con cuidado las palmas de las manos y las plantas de los pies porque los principios de reflexologia son validos en el cepillado.
Evita las áreas donde tengas cortaduras, moretes o grietas de cualquier tipo. También evita barros y espinillas. Si padeces eczema u otra condición de la piel no te cepilles.
Comentarios adicionales . Idealmente este tratamiento debe de hacerse todos los días si lo que se desea son beneficios específicos como mejorar la celulitis o activar la circulación. En este caso se hace todo los días por tres semanas y se descansa una semana para que la piel se reponga. Si se desea solo mejorar la piel una o dos veces por semana son recomendadas.
Si te cepillas todos los días al principio sentirás la piel irritada debido al cepillado, por esto es importante usar un cepillo suave, generalmente desaparece en unas semanas.
Te pueden aparecer pequeños barritos o espinillas, esto se debe a eliminación de toxinas y desaparecerá por si solo.
La mejor hora para el cepillado es antes de dormir o antes del baño.
El cepillado tradicional no requiere ninguna aplicación después del tratamiento, en los tratamientos en spas se aplica aceite natural para calmar y nutrir la piel. En las áreas con celulitis se puede aplicar un aceite con aceites esenciales para tratar la celulitis.
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Cuero cabelludo
Ponte aceite para hidratar el cuero cabelludo, puedes usar aceite de oliva, almendra o girasol. Aplícalo dándote un masaje en todo el cuero cabelludo usando las yemas de los dedos. Deja el aceite por 20 minutos o toda la noche.El cuero cabelludo es el lugar donde nace nuestro cabello. Si tienes un cuero cabelludo sano tienes mas posibilidades de tener un cabello sano.
El cuero cabelludo es la parte más absorbente de nuestro cuerpo, especialmente en la coronilla. Puede absorber pequeñas cantidades de los productos que ponemos en él como los champú, acondicionadores y terribles químicos contenidos en los tintes de pelo.
Masajes al cuero cabelludo
Según algunos naturistas el estimular la circulación en el cuero cabelludo puede ayudar a combatir la caída del cabello y darnos una cabellera más abundante. Según estos el masajear con las yemas de los dedos por uno o dos minutos todos los días es recomendable.
En la India el masaje al cuero cabelludo es muy importante. Tradicionalmente los hombres reciben estos masajes al cortarse el pelo, o al final de un pesado día de trabajo pueden recibirlo en la calle donde hay personas ofreciendo los servicios. Se cree que los bebes se benefician de estos masajes y las mamás les dan suaves masajes en la cabeza.
Se cree que el masaje al cuero cabelludo incrementa el nivel de oxigeno en el cerebro y la circulación del fluido cerebroespinal lo que estimula nuestro cerebro y relaja los nervios y músculos.
El masaje al cuero cabelludo es muy relajante. Tu puedes hacerlo, es muy sencillo. Puedes usar aceite o hacerlo sin este. Usa las yemas de tus dedos con movimientos rotativos y pon presión donde se sienta bien. También masajea la frente poniendo presión con las yemas de los dedos en la línea del pelo. Evita enredar el pelo. Se puede usar muchas combinaciones aceites esenciales para funciones especificas pero no son indispensables.
100 cepilladas al día
Este supuestamente es un secreto de belleza: Cepillarte 100 veces por la noche (o a cualquier hora). En realidad no tiene ninguna base ni efecto comprobado. Hay quienes dicen que sobre-estimula la producción de aceites en el pelo haciéndolo más graso otros dicen que no que al contrario ayuda a controlar los aceites y darle brillo al pelo. En nuestra opinión 100 veces es mucho, si quieres probar esta técnica empieza con 20 y si obtienes buenos resaltados llega a 50. Usa un cepillo para pelo natural, suave de buena calidad.
Alimentando el pelo
Tu cuero cabelludo necesita nutrientes para producir el pelo y mantenerlo fuerte. Las dietas muy bajas en calorías o bajas en grasas y nutrientes básicos afectan el pelo. Lee alimentación para el pelo
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Exfóliate
Puedes comprar un exfoliante de cuerpo con un aroma que te guste o prepara un exfoliante en casa.

Exfoliante casero para el rostro.
Ingredientes
1 taza de azúcar
1 taza de aceite de oliva ligero;
1 cucharada de jugo de limón.

Exfoliante para pies y manos
Ingredientes:
* Media taza de sal
* Jugo de limón
* 2 cucharadas de aceite esencial de almendras
* 5 gotas de aceite esencial de rosa
Mezcla bien todos los ingredientes y masajea tus manos y pies durante 20 minutos.

Exfoliante corporal de coco
Ingredientes:
* 1 coco rayado
* 1 taza de sal
Une los ingredientes y aplica la preparación sobre tu cuerpo húmedo masajeando durante 30 minutos. Enjuaga con agua tibia y aplícate una crema hidratante.

Exfoliación corporal
Exfoliante con arcilla
Ingredientes:
* Media taza de sal
* Media taza de arcilla
* Media taza de jengibre rallado
* 10 gotas de aceite esencial de jazmín
Humedece tu cuerpo y aplica esta preparación mediante suaves masajes circulares durante 30 minutos. Enjuaga con agua tibia y luego hidrata tu piel con alguna crema nutritiva.

Exfoliante corporal de almendras
Ingredientes:
* Media taza de almendras ralladas
* 2 cucharadas de avena en hojuelas
* Aceite de germen de trigo
Coloca en un recipiente las almendras junto con las hojuelas de avena, luego añade el aceite de germen de trigo y mezcla hasta que se haga una pasta. Aplica sobre tu cuerpo esta preparación con suaves masajes envolventes durante 30 minutos. Enjuaga con agua tibia y luego aplica una crema hidratante.

Modo de aplicación
Se debe mezclar el azúcar y el aceite de oliva. Posteriormente se debe agregar el jugo de limón. Se debe aplicar con suaves movimientos circulares.
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Palmaditas
Al salir del baño no te seques con la toalla siguiendo las mismas direcciones del masaje, sécate dándote palmaditas por todo el cuerpo empezando con los pies. Los movimientos deben de ser en contra de la circulación. Esto estimula la circulación y da energía.
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Belleza y relax al minuto

Para pelo suave y brillante y cabeza relajada
Necesitas
Mascarilla de pelo (acondicionador profundo). Natural o de frasco.
Una toalla chica.
Agua caliente
Una atomizador con agua y unas gotitas de aceite esencial de lavanda. Si no tienes aceite esencial puedes usar agua de rosas.
Como sabes es recomendable usar mascarillas o acondicionadores profundos para el pelo especialmente si tienes tinte o lo tienes maltratado.
Para que estos funcionen mejor se puede usar calor ya sea metiéndola la cabeza por unos minutos en una de las secadoras antiguas (en las que se metía la cabeza) o sencillamente poniéndote una bolsa plástica alrededor del pelo y sobre esta una toalla chica que ha sido sumergida en agua caliente (quítale el exceso de agua), envuelve la toalla y déjala hasta que se enfríe.
Al mismo tiempo después de ponerte la toalla con el rociador ponte el agua con lavanda o agua de rosas sobre el rostro. El aroma y el calor en la cabeza te relajará.

Exfoliación y cafeína
Necesitas
Café (que no sea instantáneo)
Aceite de cocina

Prepara en casa una taza de café y disfrútala a tu gusto. No tires los gránulos de café (lo que quede después de hacer café) porque los usaras para exfoliarte inmediatamente o cuando lo desees pero el mismo día preferiblemente.
Mezcla el café con una cucharadita de aceite o crema de cuerpo. La mezcla debe de quedar seca, puedes añadir mas aceite pero ten cuidado porque se puede poner muy grasoso.
En el baño aplica la mezcla sobre tu cuerpo con movimientos rotativos y pon atención a las áreas más ásperas o con celulitis.


Bueno Chicas, espeor que lo hagan y que lo disfruten muchísimo, después me cuentan!